Zakwasy na

Siema Wczorajszy trening: Pull MC 5x90kg 5x90kg 5x90kg "Minusy" na drążku 2x podciągnięcie podchwytem + 6 "minusów" nachwytem 2x podciągnięcie podchwytem + 6 "minusów" nachwytem 2x podciągnięcie podchwytem + 6 "minusów" nachwytem Żuraw 10 10 8 Wiosłowanie sztangą nachwyt RAMPA 10 28kg / 38kg / [...]

[...] 110/5* Martwy ciąg sumo 60/10 100/5 140/4 180/4 200/4 230/2p 255/4p@8 280/1p@9 Przysiad - lekko 60/5 100/5 140/5 180/5 Wyciąg górny, abroller i inne pierdoły... Uwagi: Zakwasy na grzbiecie wylazly z dużym opoznieniem.. Wycisk ok. w seriach idzie dobrze. Martwy też nieźle, 280 jako bonus, dopiero jak dowali się złomu to wychodzą słabe [...]

Możliwe żeby niecałe 4h po treningu już mieć zakwasy na nukach?

oststecznie uparowałam ze skórką, wyszło bardzo smacznie ;-) hi hi ja mam zakwasy na łydkach. Zastanawiałam sie po czym i doszłam do wniosku, że po butach na obcasie %-)

jak cos to sie kiedys to przetestuje,jak bedzie potrzeba. dzis klata a mam takie zakwasy na tricepsach od poniedzialku

ale mam okrutne zakwasy na cycach

Dzień 3 Środa (03.08.2011), pobudka – 7.00 Dieta: (8.00) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 110g wiśni, 50g jeżyn, 50g malin, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (11.10) Posiłek 2: 40g 6 Protein Blend, 20g orzechów włoskich. (15.10) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 250g brokułów. (18.20) [...]

ja mam zakwasy na nogach na szczescie dzis bic+tric

ja właśnie kończę kawusie i też śmigam na siłownie, a po wczorajszym tj, po Callan mam zakwasy na tricepsach :))

a co zrobić na mega zakwasy na łydkach ledwo chodzę robiłem już zimne prysznice ,rozciągałem co jeszcze można ?

to wszystko wychodzi dobrze :D... byłem, plecy zrobiłem ... ale jeszcze czułem ostre zakwasy na bicepsach, tricepsach i klacie. Przy podciąganiu na drążku nachwytem cholernie mnie środek klatki naparzał , ale jakoś zrobiłem trening :D.

sp80 wnilia bdb nie wiem jak te inne nowe, tego complxa bym zobaczyl, ale ten mrp pomylka bez dwoch zdań ale zakwasy na bicach %

07.01.2014 - wtorek Trening: a)nogi - wykroki w miejscu 5x100 - przysiad 5x10 - wyprosty 5x20 b)łydki - wspięcia na palce stojąc 4x100 - wspięcia na palce siedząc 4x25 c) brzuch - kółko na brzuch 4x10 w klęku Ledwo ledwo ale dałem radę wykonać trening wszystkim polecam tym którzy chcą się zajechać , na pewno będzie to dobrze wykonany trening , [...]

hahaha Bleeding %-) A jeszcze gorzej jak masz takie zakwasy na dupie i dwójkach, że jedyna mozliwośc żeby się w nocy przekręcić w łóżku to wspieranie się na rękach %-) To jest hard core wtedy.

bo akurat jem posiłek hehe :D a pleców i tak bym dziś nie zrobił bo czuje zakwasy na najszerszym (2gi dzień) a przedramię nawet nie ma siły nic ściskać a samą klatę robić?

Ja nogi robilem wczoraj ale leciutko bo dzis mam boks wiec musze byc w formie, chociaz i tak mam zakwasy na nogach

no ja ostatnio na siłce byłem też, i zrobiłem plecki tak że mam 3 dzień już zakwasy na nich

dzis trening koło 15-16 zakwasy na bickach mam co prawda nie taie jak wczoraj ale są... to po tym wiosłowaniu jednorącz na klacie leciutki wiec dzis bedzie git 105x5 dziś próba

mówisz masz dzis mega zakwasy na najszerszych, na klacie leciutkie jutro 5 tak spokojnie myśle skończyc na 100 max 105 Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-03-19 18:24:45

o kvrwa adzik na docisku zrobiłem co 10kg a tu poprostu zapomniałem dobrze ze mi przypomniałeś bo znów bym z***** thx dzis zakwasy na klacie mega wielkie chyba dlatego ze pełne wyciskanie robiłem ostatnio pare miesięcy temu Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-05-27 19:24:40